3 найкращі гарніри для жінок 50+: активують метаболізм і підтримують молодість

Боремося зі старінням та підтримуємо стрункість у зрілому віці за допомогою правильних продуктів.

Вуглеводи є невід’ємною частиною здорового раціону харчування незалежно від віку. Але якщо в юності ми абсолютно безболісно для фігури та самопочуття можемо вибирати між картоплею фрі та макаронами, то в зрілому віці заради здоров’я та краси змушені робити ставку на корисніші гарніри.

У цьому корисному списку опинилися гречка, дикий рис, цільнозернова вівсяна крупа, перловка та овочі на пару, багаті на клітковину та харчові волокна.

З цих продуктів вуглеводи засвоюються повільніше, і цукор у крові підвищується не так швидко. Коли людина отримує велику кількість глюкози за один раз, порушується обмін речовин і може розпочатись метаболічний синдром.

Саме ці гарніри перешкоджають розвитку цукрового діабету, атеросклерозу та гіпертонії, а також налагоджують обмін речовин, гальмують процеси старіння та знижують рівень «шкідливого» холестерину в крові.