...

Що насправді варто їсти, коли тягне на солодке та шкідливе

Бажання перекусити чимось не дуже корисним між основними прийомами їжі здається непереборним? Просто, можливо, ви неправильно розумієте сигнали, про які кричить організм.

Підпишіться на нас:

Постійне почуття голоду і бажання щось з’їсти не дуже корисне, зазвичай, пов’язане з тим, що організм не отримує достатньо енергії або деяких поживних речовин, і він хоче компенсувати вимагаючи щось калорійне та солодке.

  • Якщо вам хочеться шоколаду, вам не вистачає магнію. Відкладіть плитку і краще з’їжте горіхи (наприклад, жменю мигдалю) або банан.
  • Якщо вам хочеться цукерок, льодяників, мармеладу та інших солодощів, то вам не вистачає глюкози. Краще з’їжте якісь овочі або фрукти.
  • Якщо вам хочеться картоплі фрі або жирний пончик чи смажений пиріжок, то так організм кричить про нестачу енергії та жирів. Замініть фаст-фуд на авокадо та варене яйце.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я