...
ГоловнаЗдоров'яНазвано продукти, які уповільнюють старіння мозку

Названо продукти, які уповільнюють старіння мозку

Підпишіться на нас:

Вчені провели дослідження й з’ясували, що речовини, які містяться у певних продуктах харчування, сповільнюють старіння мозку.

Подробиці

Після проведеного експерименту та після обстежень піддослідних, вчені з Університету Іллінойсу та Університету Небраски-Лінкольна з’ясували, що у пацієнтів, які харчувалися наближено до середземноморської дієти, мозок повільніше старіє.

Які продукти треба вживати

Цільнозерновий хліб, крупи, фрукти й овочі у необмеженій кількості, оливкову олію, бобові. Замість цукру – мед. Також корисні тваринні білки з риби, морепродуктів, свійської птиці та невеликої кількості червоного м’яса, продукти з козячого та овечого молока, багато зелені.

Речовини, які допомагають мозку:

  • Каротиноїди, які є в моркві й гарбузі, знижують запалення й захищають клітини від ушкоджень.
  • Антиоксиданти, які є в зелені шпинату та горіхах.
  • Вітамін Е.
  • Жирні кислоти, які містяться в оливковій олії та рибі.
  • Холін, який є у субпродуктах та яєчних жовтках.

3 лютого

В тренді

Ще новини:

Шість продуктів, які допоможуть усунути дефіцит заліза в організмі

Згідно зі статистикою ВООЗ, у світі близько 4 млрд людей стикаються з проблемою нестачі заліза в організмі. Це...

Гастроентерологи назвали п’ять продуктів для профілактики закрепів

Проблема закрепів не є новою. Приблизно 40% дорослих людей та 15% дітей стикаються з цією проблемою. Незбалансоване харчування,...

Скільки годин насправді треба спати людям, яким 30+

Для більшості людей оптимальним вважається сон тривалістю близько восьми годин. Але на певному етапі життя нам потрібно менше...

Лікарі пояснили, чому таблетки від головного болю можуть стати його причиною

Болить голова, легке нездужання, щось тягне в животі, критичні дні, зубний та м'язовий біль — причин випити таблетку,...