Буває, що пізно ввечері, прямо перед сном, людину може долати голод. Це може турбувати людей, які активно стежать за своєю вагою. Все ж таки переїдати на ніч мало хто захоче. У таких ситуаціях багатьох турбує питання, чи варто терпіти до ранку чи краще вгамувати голод. Які продукти вибрати, щоб не зашкодити здоров’ю та фігурі.
Фахівці в галузі харчування рекомендують відмовитися від нічних перекушування. Необхідно витримувати чотири години голоду до сну. Про це сказала дієтолог Юлія Панова.
«Відповідно до наших біологічних ритмів вечеря рекомендується до 19:00-19:30, коли травлення активно працює».
Якщо така система не підходить, необхідно переглянути меню. Зазвичай перед сном хочуть їсти ті чоловіки та жінки, яким не вистачає білка в раціоні.
Для перекушування можна вибрати склянку кефіру, ряженки, йогурт або ложку сиру. Також доктор Панова зазначила, що допоможуть позбавитися голоду горіхи, але не варто їсти більше 15 грамів. Із фруктів на ніч більше підійде авокадо.
Перед сном можна випити зелений або трав’яний чай.
Натурально та яскраво – справжня прикраса великоднього столу! Як пофарбувати яйця буряком? Це простий спосіб…
Лаванду багато хто звикли сприймати лише як декоративну рослину, здатну покращити інтер'єр і наповнити квартиру…
Жоржини, як відомо, розмножуються бульбами. Тому, коли надворі температура буде + 18-20 градусів, можна висаджувати…
Великодній стіл досить багатий. Але смачний, оригінальний, яскравий, як і саме свято, салат без майонезу…
Гладіолуси – це квіти, що здатні прикрасити своїми різнокольоровими стрілами будь-яку клумбу. Але це за…
За кілька днів більшість українців будуть зустрічати Великдень. У кожному регіоні свої традиції, але збирати…