Шість корисних звичок для зміцнення імунної системи

Міцне здоров’я від природи — це дарунок, який потрібно берегти. Щоб його не втратити, а підтримувати та зберегти на довгі роки, потрібно виробити в собі корисні звички. Імунітет захистить від хвороб та забезпечить хороше самопочуття.

Що потрібно імунній системі

Для зміцнення захисту організму та правильної роботи потрібно відпочивати та регулярно висипатися. Якщо людина часто недосипає та відчуває втому, захисні сили організму будуть знижуватися. Не забувайте, що робота роботою, але вночі потрібно спати. До переліку корисних звичок варто додати і такі:

• вилучення алкогольних напоїв;
• регулярне чаювання з трав’яних настоїв;
• систематичні заняття спортом;
• раціон багатий овочами;
• контроль за вітаміном D;
• споживання гранатів, цитрусових, часнику, імбиру.

Імунітет має накопичувальну дію. Дотримуйтеся корисних звичок, тоді вам не будуть страшні сезонні застуди, віруси та бактерії.