...
ГоловнаЇжаНайкорисніший спосіб приготування яєць

Найкорисніший спосіб приготування яєць

Підпишіться на нас:

Прийнято вважати, що в день можна з’їдати близько двох курячих яєць. Насправді Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) не ставить такого обмеження.

Подробиці

Справа в тому, що продукт не становить небезпеки через так званий «поганий» холестерин.

Вживання страв з яйцями не призводить до різкого підвищення рівня ліпопротеїнів низької густини в крові.

Тому людина може з’їдати стільки яєць скільки хоче. Головне – стежити за загальною калорійністю раціону.

Є ще одне “але”: важливе значення має спосіб приготування страви, зазначають експерти.

Яєчний білок буде засвоюватись організмом гірше, якщо смаження або варіння здійснювалося довго.

Тому рекомендується вживати яєчню-глазунью та яйця некруто. Це найкорисніші способи приготування.

А ось хсти зварені круто яйця бажано якомога рідше. Те саме стосується і пересмаженої яєчні: з раціону цю страву варто виключити.

Також не можна забувати про кулінарну різноманітність. Не варто допускати, щоб ваш сніданок щоразу складався з яєчні.

У цій ситуації людина може «зірватися» та різко підвищити калорійність раціону.

17 березня

16 березня

15 березня

В тренді

Ще новини:

Як приготувати ніжні млинці з начинкою з лосося

Млинці з рибною начинкою — це настільки смачно, що можна готувати кожен день. Добре, кожні вихідні, бо не...

Найсмачніша заправка для салатів з 6 доступних інгредієнтів

Салати з овочів потребують смачної та ароматної заправки. В цьому випадку він буде не просто звичайним салатом, а...

Як приготувати на обід курку в томатному соусі

Обід чи вечеря стануть святом, якщо приготувати курку в томатному соусі. Ніжна, смачна та ароматна страва. Готувати просто,...

Навесні 2025 року завод “Росинка” знову починає виробництво мінеральної води та лимонаду

Київський завод безалкогольних напоїв "Росинка" був одним з найбільших в Україні з 1960 року, але в 2015 році...