Ця японська зарядка позбавить тебе сутулості і займає всього лише 1 хвилину на день

Цей крутий японський метод зарядки займе в тебе лише одну хвилину на день. Як нам здається, це досить скромна ціна за ідеальну поставу та гордо розправлені плечі!

Якщо в тебе часто болить голова, не поспішай відразу ж скаржитися на недосипання, неправильний спосіб життя, перевтому або зайвий келих ігристого на вихідних. Можливо, причина криється у проблемі з поставою. Якщо ти відчуваєш м’язове затиснення і напругу в шиї та плечах, то це якраз твій випадок.

Допомогти тут може масаж, теплий душ, розслаблюючі ванни з морською сіллю або сіллю Епсома і, звичайно ж, гімнастика. Сьогодні ми хочемо розповісти тобі про одну просту вправу для рівної, красивої та здорової спини, якою зазвичай рятуються японці.

Запам’ятай!

• Встань прямо, розпрями спину;
• Ноги постав на ширину плечей;
• Підніми руки вгору так, щоб долоні торкалися одна одної;
• Слідкуй за їх положенням: дуже важливо, щоб руки були прямі;
• Не змінюючи положення, розгорни долоні так, щоб руки стикалися з тильною стороною кистей;
• Повтори фокус із розворотом долонь туди-назад десять разів.

Запевняємо, полегшення ти відчуєш вже після першої зарядки, а через два тижні постава помітно покращиться, плечі розправляться, а біль зникне.