...
ГоловнаКулінаріяПоживний та низькокалорійний вівсяномлинець з бананом на сніданок

Поживний та низькокалорійний вівсяномлинець з бананом на сніданок

Підпишіться на нас:

Щоб ранковий перекус був смачним, корисним, ситним, пропонуємо зробити на сковороді вівсяномлинець із начинкою із банана. Подавати такий поживний сніданок бажано відразу з “пилу жару”. Як додатковий підсолоджувач краще використовувати мед. Апетитний вівсяномлинець на молоці з бананом зарядить вас енергією на тривалий час.

Інгредієнти:

  • Пластівці вівсяні – 4 ст. ложки
  • Молоко – 60 мл
  • Яйце куряче – 1 шт.
  • Банан – 1 шт.
  • Сіль – 1 дрібка
  • Олія –  1 ч. ложка

Приготування:

У миску всипаємо вівсяні пластівці швидкого приготування. Вливаємо до них порцію молока та розбиваємо куряче яйце. Всипаємо дрібку солі.

Між собою інгредієнти добре перемішуємо. Масу, що вийшла, залишаємо на 5 хвилин.

Очищаємо банан і ділимо на дві половинки. Одну частину банана розминаємо за допомогою виделки.

До маси з вівсяних пластівців, яка трохи набрякла, додаємо бананове пюре. Інгредієнти знову ретельно перемішуємо.

На сковороді розігріваємо олію. Викладаємо на поверхню тісто, що вийшло, і розрівнюємо його.

На помірному нагріванні плити смажимо вівсяномлинець на молоці приблизно по 2-3 хвилини з кожного боку. Перевертати потрібно акуратно, щоб млинець не розламався. Для «підстраховки» для перевертання користуйтесь тарілкою. На вівсяномлинець покладіть тарілку, змащену трохи олією, відповідного діаметра, перевеніть сковороду на тарілку. З неї вже знову перекладіть вівсяномлинець на сковороду.

На повільному вогні смажимо вівсяномлинець на молоці приблизно по 2-3 хвилини з кожного боку.

Вівсяномлинець викладаємо на тарілку. Половинку банана, що залишився, нарізаємо тонкими скибочками і викладаємо на один бік вівсяномлинця. Начинку з банана накриваємо вільним боком млинця.

Смачного!

Стрічка новин:

Фітнес/Здоров'я/Краса

Ще новини:

Відмінний рецепт квашених солоних огірків на зиму

Саме час подбати про запаси овочів, які вирощені на власній грядці. В теплицях вже є урожай огірків, скоро...

Сухі котлети: помилки, через які вони такими виходять

Що додати до котлет, щоб вони були не сухими, а соковитими? Це питання, яким задаються недосвідчені господині. М'ясо дуже...

Картопляне пюре без грудочок: хитрощі приготування

Розглянемо кілька секретів приготування картоплі пюре без грудочок. Адже зробити цю страву ідеальною виходить далеко не у всіх. 1.Необхідно...

Чому осідають кекси: грубі помилки молодих господарок

Мало хто здатний відмовитися від десерту до чаю, коли на стіл подаються гарні та пишні кекси. Ця смачна страва...