Планка – це популярна вправа, яку часто виконують ті, хто намагається вести здоровий спосіб життя. Але ця вправа не для всіх приносить користь.
Докладніше про це розповів тренер кївського фітнес центру Артем Пирогов.
Фахівець зауважив, що виконувати планку можна лише тим, які цілком здорові.
Він пояснив, що така вправа сприяє опущенню внутрішніх органів, провокує підвищення тиску.
Тренер зазначає, що у жінок, які часто виконують планку, живіт може почати випирати, а не здуватися.
Лікар зазначив, що краще виконувати бічну планку, оскільки вона безпечнішаі ногами при цьому бажано упиратися в опору.
Травень – вирішальний місяць для формування майбутніх бутонів. Правильні дії зараз забезпечать яскраве та довге…
Яскраві нарциси здатні перетворити навіть скромну ділянку на весняний сад мрії. Однак пишне цвітіння потребує…
Зелені «монстри» постійно лізуть із землі і особливо небезпечна для троянд берізка — її коріння…
Хочете, щоб півонії по-справжньому пишно цвіли, так щоб погляд неможливо було відірвати. Зрозуміло, що слід…
Багато землеробів навіть не здогадуються, що просте поєднання двох культур здатне змінити їх ділянку. Йдеться…
Що перетворює звичайний фарш на кулінарний шедевр. Виявляється, все вирішує один незвичайний компонент, про який…