Не лише лимонна вода корисна — є ще один супернапій, який має цілу низку корисних властивостей. Приготувати його дуже просто.
Тобі знадобиться лише вода і… зубчик часнику. Подрібни часник та залий його 350 мл гарячої води. Залиш настоятися, поки напій не охолоне – готово! Тепер ти можеш його пити. І ось чим він корисний.
- Покращує здоров’я серця, оскільки допомагає нормалізувати тиск та знизити рівень холестерину.
- Підвищує когнітивні здібності. Часник містить антиоксиданти, які допомагають знизити ризик деменції та хвороби Альцгеймера.
- Підвищує настрій. Ряд досліджень доводять, що часник сприяє виробленню серотоніну.
- Зміцнює імунітет. Антибактеріальна властивість часнику давно відома.
- Покращує травлення.
- Регулює рівень цукру на крові.
- Зміцнює кістки та може знизити ризик остеопорозу.
- Поліпшує якість сну. Деякі дослідження показують, що часник благотворно впливає на вироблення мелатоніну.