При ризику виникнення діабету важливо стежити за показниками цукру.
Також важливо збагатити раціон продуктами, які здатні нормалізувати його рівень.
Це допоможе запобігти розвитку захворювання, впоратися з ожирінням та покращити стан здоров’я при наявному діабеті.
Які продукти потрібно включити до раціону
Вишня
Ця ягода дуже корисна при високих показниках цукру. У складі вишні присутні антоціани, які сприяють виробленню інсуліну.
Вишня є низькокалорійним продуктом, тому її можна використовувати для схуднення. На день варто вживати не більше 200 г ягід.
Ріпчаста цибуля
Якщо ви часто вживаєте цей овоч в їжу, то це чудова харчова звичка. Експерти вважають, що цибуля здатна надати допомогу в нормалізації показників цукру за рахунок аліцину. Такий ефект має і часник.
Обидва продукти допомагають знизити холестерин, що сприяє збільшенню тривалості життя та покращенню стану здоров’я. Цибуля та часник не сприяють набору зайвої ваги.
Селера
Цей овоч має унікальну здатність ефективно і швидко знижувати рівень цукру. Тому його однозначно варто включити в раціон при ризику розвитку цукрового діабету.
Також продукт сприяє якісному зниженню ваги. У селери дуже низькі показники калорійності, але багатий вітамінно-мінеральний склад.