Лимон має безліч корисних властивостей. У двох столових ложках лимонного соку міститься половина добової потреби людини у вітаміні С, який зміцнює імунітет, захищає організм від вірусів та бактерій та виводить токсини. Вживання води з лимоном – найпростіший спосіб отримати всі корисні властивості цього фрукта.
Серед прихильників здорового способу життя багато суперечок про лимонну воду: одні називають її еліксиром здоров’я та молодості, інші вважають, що вона може зашкодити. Як же насправді? Давайте розбиратися!
Корисні властивості води з лимоном
Лимонна вода містить безліч корисних речовин: вітаміни А, E, D, Р, вітаміни групи В, а також залізо, мідь, калій, кальцій, натрій, фосфор, цинк, бор, флавоноїди, фітонциди, глікозиди, пектин.
Потрапляючи в організм, напій сприятливо впливає на весь організм.
- Покращує здоров’я травної системи. До складу лимонів входить пектинова клітковина, що забезпечує нормальну роботу товстої кишки, тому вживання лимонної води допомагає виводити токсини з організму.
- Покращує шкіру, сприяє виробленню колагену – життєво важливого білка, що становить основу сполучної тканини.
- Зміцнює імунітет, надаючи противірусну, жарознижувальну та імуностимулюючу дію.
- Покращує обмін речовин. Завдяки прискоренню метаболічних процесів сприяє зниженню ваги.
- Стимулює роботу печінки. Тим самим позбавляє організм від токсинів та шлаків.
- Зміцнює нервову систему, заспокоює, позбавляє тривожності.
- Покращує зір та бореться із очними захворюваннями. Аскорбінова кислота в тандемі з антиоксидантами, що входять до складу лимонів, є ефективним захистом проти погіршення зору та появи захворювань очей, таких як катаракта та макулярна дистрофія.
- Сприяє зниженню артеріального тиску.
- Зміцнює кісткову систему.
Крім всіх вищеперелічених переваг, лимонна вода має також яскраво виражений тонізуючий ефект. Цей напій допоможе підбадьоритися зранку та наповнить життєвою енергією на цілий день.
Протипоказання
Незважаючи на широкий перелік корисних властивостей води з лимоном, вона також може зашкодити організму. Це може статися як через безконтрольне вживання, так і за наявності певних протипоказань:
- Гастрит, виразкова хвороба шлунка, підвищена кислотність.
- Алергічні реакції.
- Запалення сечового міхура.
- Підвищена чутливість до зубів.
- Проблеми із нирками.
Що буде, якщо пити лимонну воду щодня
Як було зазначено вище, вода з лимоном, справді дуже корисний напій. Вживаючи її щодня, ви зможете зміцнити імунітет, покращити метаболізм, налагодити нервову систему. Випиваючи склянку води з лимоном вранці, ви відчуватимете приплив сил і бадьорості. Завдяки такій звичці зможете назавжди відмовитись від кави.
Як готувати лимонний напій
Готується лимонний напій перед вживанням. Склянку води рекомендується трохи підігріти (до 20-30 градусів), а потім вичавити в воду сік лимону. Випивати вранці, за півгодини до прийому їжі.
Важливо! Вживання лимонної води натщесерце допустиме лише за відсутності протипоказань, перелічених вище.