Які 3 звички допоможуть покращити стан волосся та шкіри

У сучасному світі багато хто стурбований своїм зовнішнім виглядом, оскільки це є “презентацією” нашого способу життя та рівня доходів.

Забезпечені люди виглядають молодшими за свої роки, а також можуть похвалитися ідеальним станом волосся і шкіри.

Схожого результату можна досягти за допомогою трьох простих секретів.

У чому вони?

Ягоди та фрукти

Це найдоступніше і якісне джерело антиоксидантів, тому активніше намагаємося включати дані елементи в раціон.

Намагайтеся робити меню різноманітним та чергувати корисні ягоди та фрукти. Чим багатоплановішим буде ваш раціон, тим більше вираженим буде результат.

Якісна рослинна олія

Експерти відзначають, що вживання якісних рослинних олій – це секрет молодої шкіри та здорового волосся. Не варто обмежувати себе лише одним видом олії.

Намагайтеся використовувати різні його види для найбільш вираженого результату.

Рідина

Важко залишатися молодим і красивим, якщо ви п’єте мало води і ігноруєте корисні напої. Чисту воду п’ють щодня у кількості двох літрів.

Серед корисних напоїв можна виділити відвар ромашки, чай з лавандою, напій обліпихи, матчу і зелений чай.