...

Кардіолог назвала правила харчування для підтримки здоров’я серця

Підпишіться на нас:

Щоб підтримувати здоров’я серця, треба не лише дотримуватися здорового способу життя, а й правильно харчуватися.

Якщо раціон підібраний правильно, то у людини знижується ймовірність того, що вона зіткнеться з інфарктом, інсультом та іншими проблемами.

Лікар-кардіолог Інна Дружиніна назвала правила харчування, яких потрібно дотримуватись, щоб уникнути хвороб.

Насамперед спеціаліст зазначила, що потрібно скоротити кількість цукру в меню. Все ж таки близько 80 відсотків пацієнтів з цукровим діабетом йдуть з життя через проблеми з серцем.

Насичені жири теж бажано забрати з меню.

Але що стосується риби та рибних консервів, то їх треба включати до раціону. Наприклад, можна готувати салат з рибою, зеленню та овочами, заправивши його олією або йогуртом зі зниженою жирністю.

Треба пам’ятати також про овочі та фрукти. На день рекомендовано з’їдати близько 500 г таких продуктів.

Також важливі крупи, цільнозерновий хліб.

Крім цього, для підтримки роботи серця медик додала, що потрібно їсти достатньо білка – він може бути і тваринним (у вигляді нежирного м’яса чи птиці), і рослинним (бобовим).

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я

Стрічка новин

Чому цвіт на помідорах сохне й опадає: можливі причини

Якщо цвіт на помідорах почав опадати, треба негайно визначити...

Як приготувати найсмачніші кабачкові оладки зі сметанно-часниковим соусом

Дуже багато страв можна приготувати з кабачків, а класичні...

Як відлякати пернатих, щоб не клювали черешню: дієві методи, які допоможуть вберегти урожай

Вже почали червоніти черешні, скоро доспіють вишні, а птахи...

Домашнє вівсяне печиво за 15 хвилин: як приготувати корисну випічку

Домашнє вівсяне печиво не зрівняється з магазинним. Приготуйте за...

Чим удобрити та як правильно поливати троянди у червні, щоб продовжити цвітіння до осені

Влітку треба дбайливо доглядати за трояндами, щоб продовжити цвітіння...

Ідея для оригінального гарніру: як приготувати ароматизований рис

Досить просто подавати рис, зварений у воді з сіллю....

Віктор Павлік пережив зупинку серця та 4-годинну операцію

Дружина Віктора Павліка блогерка Катерина Реп'яхова розповіла про термінову...