Гарна засмага – символ успішного літа. І часто в гонитві за красою ми забуваємо про безпеку. Виходячи на пляж, важливо пам’ятати про те, що ультрафіолетове опромінення – один з найголовніших факторів, що викликають передчасне старіння шкіри, а також тригер виникнення меланоми – одного з злоякісних видів раку. Особливо важливо пам’ятати про те, що все ультрафіолетове опромінення, отримане з дитинства, не минає безслідно, маючи накопичувальний характер.
Подробиці
Тому важливо з раннього дитинства дотримуватися основних правил безпечного перебування на сонці.
- Найнебезпечніший час перебування на сонціз 11:00 до 16:00;
- При виході на сонце обов’язково наносити сонцезахисні засоби фактор захисту від 30 і вище. Причому необхідно оновлювати шар захисного засобу після купання та (або) кожні 2-3 години.
- Якщо ви володієте світлою шкірою, тільки вибралися на пляж, то спочатку не проводьте на сонці більше 15 хвилин. І після того, як тіло покриється засмагою, небезпечно проводити на сонці більше 1,5-2 годин на день.
- Існують продукти, що мають фотосенсибілізуючу дію (підсилюють сприйнятливість шкіри до ультрафіолету). З одного боку, це сприяє більш швидкому одержанню засмаги. А з іншого – посилюється фотоушкодження шкіри, а також можуть виникнути фотодерматити. Тому зловживати такими продуктами під час високої сонячної активності не варто. До таких продуктів відносяться цитрусові, морква, інжир;
- Є продукти, які посилюють захисні властивості шкіри, у тому числі від фотосенсибілізації. До них відносяться насамперед продукти, що містять омега-3 кислоти та вітамін Д.
- Якщо ви приймаєте лікарські препарати, уважно читайте інструкцію, оскільки вони так само можуть мати фотосенсибілізуючу дію. Таку дію мають, наприклад, ретиноїди, сульфаніламіди, вітамін В6.
- Не забувайте пити воду, щоб запобігти зневодненню шкіри. А після засмаги використовуйте спеціальні зволожуючі засоби.
