Здоров'я

5 головних секретів харчування довгожителів, які варто взяти на замітку

Дотримання цих елементарних правил у харчуванні допоможе прожити тобі довге та щасливе життя.

Мрієш залишатися здоровою та енергійною до самої старості? Тоді прислухайся до порад довгожителів і звертай увагу не лише на те, що саме лежить у тебе в тарілці, а й на загальні правила їди.

Правильна черговість

Жодних закусок на самому початку трапези! Якщо хочеш дожити до 100, починай із гарячих страв, а потім переходь до теплих.

Техніка дихання

Перед їжею не забувай зробити легкий вдих і трохи проковтнути повітря.

Сезонність

Навесні включай до раціону більше гострої їжі, а влітку роби ставку на кислі продукти. Восени в меню рекомендується додати більше гіркої їжі, а взимку по можливості уникати всього солоного.

Без почуття важкості

Якщо під час застілля ти розумієш, що переїла, постарайся пити менше води та не ковтати її надто швидко.

Акуратніше із фруктами

Запам’ятай, що сирі фрукти на голодний шлунок – це відверто погана ідея.

Пасевич Анна

Я - головний редактор сайту ProstoWay. Закінчила Харківський національний університет імені В. Н. Каразіна, філологічний факультет. Працюю з текстами, орієнтуючись на сучасні тенденції та інтереси аудиторії. Вмію створювати якісний та цікавий контент на теми здорового харчування, спорту, психології та одночасно стежу за поп-культурою, модою та б'юті-трендами.

Останні новиники

Засіб для стимулювання врожайності, щоб огірки збирати відрами

Збирати огірки у великій кількості хочуть всі, хто починає їх вирощувати. Щоб очікування збіглися з…

8 години тому

Два методи захисту капусти від шкідників, які заважають нарощувати листя

Для гарного врожаю капусти потрібен максимально уважний догляд. В першу чергу це стосується захисту від…

9 години тому

Міф чи правда, що червона білизна не просвічується під білим одягом

У вас нові муслінові чи бавовняні штани, спідниця, сукня або шорти білого кольору. Стильний одяг…

10 години тому

Що буде з капустою, якщо не видаляти нижнє велике листя

Саджанці капусти ростуть, нарощують зелену масу та формують головки. При достатньому підживленні та гарній родючості…

12 години тому

Що зробити для зменшення конденсату в теплиці з рослинами

Власники теплиць постійно ведуть боротьбу з вологістю та конденсатом. При збільшених обсягах вони несуть загрозу…

14 години тому

Підбірка стильних образів на літо з модним топом-бандо

В літньому асортименті одягу одна з цікавих та стильних речей — топ-бандо. Його перевага в…

15 години тому