5 головних секретів харчування довгожителів, які варто взяти на замітку

0
5 головних секретів харчування довгожителів, які варто взяти на замітку
Підпишіться на наc:
Facebook і Telegram, а також зручно читайте з мобільного GoogleNews.

Дотримання цих елементарних правил у харчуванні допоможе прожити тобі довге та щасливе життя.

Мрієш залишатися здоровою та енергійною до самої старості? Тоді прислухайся до порад довгожителів і звертай увагу не лише на те, що саме лежить у тебе в тарілці, а й на загальні правила їди.

Правильна черговість

Жодних закусок на самому початку трапези! Якщо хочеш дожити до 100, починай із гарячих страв, а потім переходь до теплих.

Техніка дихання

Перед їжею не забувай зробити легкий вдих і трохи проковтнути повітря.

Сезонність

Навесні включай до раціону більше гострої їжі, а влітку роби ставку на кислі продукти. Восени в меню рекомендується додати більше гіркої їжі, а взимку по можливості уникати всього солоного.

Без почуття важкості

Якщо під час застілля ти розумієш, що переїла, постарайся пити менше води та не ковтати її надто швидко.

Акуратніше із фруктами

Запам’ятай, що сирі фрукти на голодний шлунок – це відверто погана ідея.

попередня статтяЧому яйця не можна варити довго: 5 причин
наступна статтяЧому пожовтіли фіалки: типові причини
Я - головний редактор сайту ProstoWay. З великим інтересом вивчаю тему здорового харчування, спорту, психології та одночасно стежу за поп-культурою, модою та б'юті-трендами. Обожнюю кулінарію, свій перший борщ і бісквіт приготувала в 10 років, відтоді готую кожного дня. А зараз радую смачними і корисними стравами свою сім'ю і з великим задоволенням поділюсь рецептами та кулінарними хитрощами з вами.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я