Біг вулицею чи доріжкою: що краще

Багато спортсменів люблять біг за його ефективність та простоту. Така фізична активність не потребує додаткового інвентарю і при цьому опрацьовує більше м’язів. Бігати можна на вулиці або в тренажерному залі: ці варіанти мають і плюси, і мінуси, Timesnow розібрався з кожним з них.

Бігова доріжка

Плюси:

• Головний плюс – на біговій доріжці можна займатися за будь-яких погодних умов;
• Крім того, саме пробіжки в тренажерному залі були корисними під час COVID-19, коли соціальна діяльність була обмежена;
• Не менш важливо і те, що можна налаштувати темп тренажера відповідно до вимог та можливостей.

Мінуси:

• Обмежений простір;
• Виникають технічні помилки у роботі тренажера, через які часом доводиться закінчувати тренування.

Пробіжки на вулиці

Загалом займатися спортом на свіжому повітрі корисно для здоров’я, крім того:

• Така фізична активність допомагає отримати достатньо вітаміну D і зарядитися енергією;
• Пробіжки на свіжому повітрі сприятливо впливають на психіку.

Мінуси:

• Тренування залежатиме від погодних умов. Тобто, якщо на вулиці буде холодно, дощово чи брудно, треба буде відмовитись від такої активності.