...

Лікар пояснила, чому не потрібно їсти вівсянку щодня

Підпишись на нас:

Згідно з рекомендацією лікаря-дієтолога Олени Соломатиної, вівсянку не потрібно вживати частіше ніж тричі на тиждень.

Подробиці

Повідомивши в інтерв’ю, що вівсянка, незважаючи на свою користь, не є продуктом щоденного вживання, Соломатина зауважила:

«Надмірне споживання вівсянки може призвести до виведення корисних речовин із організму».

Медик пояснила, що до складу вівса входить фітинова кислота, що має властивість з’єднуватися з іншими речовинами і виводитися разом з ними з організму, заважаючи їх засвоєнню. Зокрема, фітинова кислота може «прилипати» до кальцію, калію, магнію, цинку, заліза. Якщо їсти вівсяну кашу щодня, то організму це не сподобається – він може відчути нестачу важливих функцій імунної системи компонентів.

«Тому її треба їсти три рази на тиждень, а не кожен день», – уточнила експерт.

Соломатина додала, що справді корисною може вважатися лише та вівсянка, яка потребує варіння – у такому продукті зберігається клітковина, що сприяє зниженню холестерину в крові. У той же час слід пам’ятати, що клітковина може погіршувати самопочуття людям, які мають хронічні порушення та хвороби ШКТ. У них навіть помірне споживання цього продукту провокує появу неприємних та хворобливих симптомів, що свідчать про дратівливу реакцію з боку травного тракту.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я

Стрічка новин

Чому тріскається редиска на грядці: основні причини

Дачники часто скаржаться, що редиска тріскається у ґрунті та...

Найароматніший домашній пиріг — з яблуками та сметанною заливкою

Ароматний та такий смачний домашній яблучний пиріг. Він не...

Камалія розповіла, де відсвяткувала 47-річчя в улюбленій компанії

Нещодавно співачка Камалія публікувала фотографії та відео, на яких...

Які страви лаврове листя здатне зіпсувати, а не покращити

Лаврове листя дуже часто використовують в різних стравах. Це...

Як приготувати бездоганний торт без випікання коржів

Для приготування тортів не поспішайте випікати коржі та витрачати...

Санта Дімопулос розставила крапки над «і» в питанні повернення колишнього чоловіка

Відома українська співачка Санта Дімопулос 11 років була у...

Який інгредієнт може перетворити бейгли на шедевр

Бейгли стали надзвичайно популярні. Не дивно, бо вони надзвичайно...