...

Яку користь горіхи приносять жіночому здоров’ю

Підпишись на нас:

Нутриціологи рекомендують вибирати для перекушування корисні та поживні продукти. Такими є, наприклад, горіхи. У день достатньо з’їдати по одній жмені – це приблизно 30-35 грамів, більше не потрібно, адже горіхи дуже калорійні і за всіх своїх переваг можуть спровокувати набір ваги.

Переваги горіхів для жіночого організму:

  • профілактика анемії, що нерідко розвивається під час вагітності;
  • покращення роботи репродуктивної системи, сприяння зачаттю та нормальному формуванню плода;
  • захист від остеопорозу за рахунок зміцнення кісткової тканини;
  • збільшення обсягу молока та підвищення його поживної цінності в період лактації; особливо корисний при грудному вигодовуванні мигдаль, що вважається «жіночим горіхом»;
  • заповнення дефіциту фолієвої кислоти у процесі виношування дитини, що найбільше значення має у першому триместрі, коли у плода формується нервова трубка;
  • уповільнення старіння організму завдяки наявності антиоксидантних властивостей, а також покращення якості волосся та нігтів.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я

Стрічка новин

Чому тріскається редиска на грядці: основні причини

Дачники часто скаржаться, що редиска тріскається у ґрунті та...

Найароматніший домашній пиріг — з яблуками та сметанною заливкою

Ароматний та такий смачний домашній яблучний пиріг. Він не...

Камалія розповіла, де відсвяткувала 47-річчя в улюбленій компанії

Нещодавно співачка Камалія публікувала фотографії та відео, на яких...

Які страви лаврове листя здатне зіпсувати, а не покращити

Лаврове листя дуже часто використовують в різних стравах. Це...

Як приготувати бездоганний торт без випікання коржів

Для приготування тортів не поспішайте випікати коржі та витрачати...

Санта Дімопулос розставила крапки над «і» в питанні повернення колишнього чоловіка

Відома українська співачка Санта Дімопулос 11 років була у...

Який інгредієнт може перетворити бейгли на шедевр

Бейгли стали надзвичайно популярні. Не дивно, бо вони надзвичайно...