...
ГоловнаЗдоров'яЯку користь горіхи приносять жіночому здоров'ю

Яку користь горіхи приносять жіночому здоров’ю

Підпишіться на нас:

Нутриціологи рекомендують вибирати для перекушування корисні та поживні продукти. Такими є, наприклад, горіхи. У день достатньо з’їдати по одній жмені – це приблизно 30-35 грамів, більше не потрібно, адже горіхи дуже калорійні і за всіх своїх переваг можуть спровокувати набір ваги.

Переваги горіхів для жіночого організму:

  • профілактика анемії, що нерідко розвивається під час вагітності;
  • покращення роботи репродуктивної системи, сприяння зачаттю та нормальному формуванню плода;
  • захист від остеопорозу за рахунок зміцнення кісткової тканини;
  • збільшення обсягу молока та підвищення його поживної цінності в період лактації; особливо корисний при грудному вигодовуванні мигдаль, що вважається «жіночим горіхом»;
  • заповнення дефіциту фолієвої кислоти у процесі виношування дитини, що найбільше значення має у першому триместрі, коли у плода формується нервова трубка;
  • уповільнення старіння організму завдяки наявності антиоксидантних властивостей, а також покращення якості волосся та нігтів.

Лайф/Здоров'я/Краса

Ще новини:

Що буде, якщо їсти йогурт щодня: кардинальні зміни за 2 тижні

Якщо в тебе немає лактозної непереносимості, ти сміливо можеш їсти йогурт хоч щодня, якщо він тобі до вподоби....

Ці симптоми вказують на нестачу заліза в організмі – перевір себе

Дефіцит деяких вітамінів та мінералів у нашому організмі може впливати на твоє самопочуття та вигляд. Зверни увагу на...

Із цим компонентом у складі не можна фарбувати нігті жінкам 40+

Лаки для нігтів містять купу хімічних компонентів зі складними назвами, без яких неможливо досягти яскравого кольору та стійкого...

Які продукти не вживають дерматологи: цей список стане в нагоді кожній дівчині, яка піклується про свою шкіру

Деякі продукти можуть викликати появу прищів та запалень, а також погіршувати стан шкіри при таких захворюваннях, як псоріаз,...