...

Дієтологи перерахували продукти, що викликають млявість і сонливість

Підпишись на нас:

Які продукти викликають втому та сонливість, розповіли дієтологи.

Подробиці

«Газовані та інші солодкі напої негайно спричиняють підвищення рівня цукру в крові, який змінюється швидким спадом. Ці коливання рівня цукру можуть негативно позначитись на енергійності», – стверджує дієтолог Ліза Янг.

Вона радить замість газуваних напоїв пити просту чи мінеральну воду з газом.

Крім того, схожий ефект можуть викликати і солодощі, тому що вони підминають рівень цукру в крові.

«Потім може відбутися швидке падіння рівня цукру, через який люди відчувають млявість і загальне погане самопочуття», – каже автор книги «Поварена книга для матір’ю вперше» Лорен Манакер. За її словами, що більше їси цукру, то сильніша сонливість.

Нецільнозернові продукти, засновані на очищених злаках, теж становлять небезпеку.

«Очищене зерно, наприклад, у білому хлібі та макаронних виробах, може призвести до низького рівня енергії. Воно швидко перетравлюється, що призводить до різкого підвищення та потім зниження рівня цукру в крові», – пояснює Янг.

Також дієтологи радять відмовитися від смаженої курки.

«Це безумовно смачна страва, але, поївши її, люди почуваються млявими. Смажену їжу, таку як смажена курка, важко переварити, і вона вважається “важкою”. Поєднання жирів та солі викликає відчуття тяжкості та зниження енергії», – наводить слова Манакер Eat This, Not That!

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я

Стрічка новин

Чому тріскається редиска на грядці: основні причини

Дачники часто скаржаться, що редиска тріскається у ґрунті та...

Найароматніший домашній пиріг — з яблуками та сметанною заливкою

Ароматний та такий смачний домашній яблучний пиріг. Він не...

Камалія розповіла, де відсвяткувала 47-річчя в улюбленій компанії

Нещодавно співачка Камалія публікувала фотографії та відео, на яких...

Які страви лаврове листя здатне зіпсувати, а не покращити

Лаврове листя дуже часто використовують в різних стравах. Це...

Як приготувати бездоганний торт без випікання коржів

Для приготування тортів не поспішайте випікати коржі та витрачати...

Санта Дімопулос розставила крапки над «і» в питанні повернення колишнього чоловіка

Відома українська співачка Санта Дімопулос 11 років була у...

Який інгредієнт може перетворити бейгли на шедевр

Бейгли стали надзвичайно популярні. Не дивно, бо вони надзвичайно...