Що може піти не так у такому звичному ритуалі, як чищення зубів? Виявляється, багато. Розповідаємо тобі про головні помилки.
Міф 1: треба чистити зуби одразу після сніданку
Коли правильно чистити зуби, до або після сніданку? І правильної відповіді це питання немає. Видалити бактерії перед споживанням їжі розумно, адже, оскільки їжа є благодатним ґрунтом для їх розмноження, це може збільшити ризик розвитку карієсу. Плюс чищення зубів після сніданку – видалення частинок їжі та пігментів та свіжа порожнина рота до наступного прийому їжі.
Головне пам’ятати про те, що чистити зуби треба не відразу після сніданку, а мінімум через 20 хвилин, а краще через півгодини. Цей час потрібен відновлення кислотно-лужного балансу. Кислота з їжі робить емаль чутливою і потрібен час, поки слина нейтралізує її дію.
Міф 2: треба полоскати рот після чищення
Ти, можливо, здивуєшся, але після чищення зубів досить просто виплюнути надлишки пасти і в жодному разі не споліскувати рота! Справа в тому, що при посиленому полосканні змиваються всі корисні та захисні елементи, які містяться в пасті та зуби виявляються недостатньо захищеними.
Міф 3: зуби достатньо чистити двічі на день
Насправді чистити зуби треба після кожного основного прийому їжі. Вранці та ввечері – це мінімум. І, до речі, вечірню чистку пропускати ніяк не можна – вночі виділяється менше слини, а значить фтор з пасти змивається повільніше і краще зміцнює зуби. Не забувай також користуватися зубною ниткою, тому що щітка не вичищає все начисто, та спеціальним скребком для чищення язика.