Сушка тіла — термін, що означає режим харчування, спрямований зменшення жирової маси тіла. Для цього слід їсти багато білків і пити спеціальні напої, які допомагають прискорити обмін речовин.
Найчастіше сушкою тіла займаються спортсмени та моделі — перед фотосесіями та тим, як продемонструвати свою фігуру широкому загалу. Однак звичайні люди теж періодично потребують сушки: якщо хочеться зробити тіло більш рельєфним і знизити відсоток жиру в організмі.
Головний упор у сушінні робиться на харчування – зі збільшенням білків і зменшенням вуглеводів у раціоні. Втім, сушіння вимагає особливого підходу до вибору напоїв. У цей період потрібно вживати якнайбільше рідини: щоб прискорити метаболізм і вивести надлишок вологи з м’язових тканин.
Насамперед під час сушіння експерти радять пити багато чистої води. Можна випивати і пару чашок кави в день, адже цей напій має виражений сечогінний ефект.
Але найбільше рекомендується приймати зелений чай — з додаванням лимона, імбиру та інших зігріваючи спецій (кориці, лаврового листа або навіть перцю).
Імбирний чай із лимоном може стати своєрідним «бустером» для обмінних процесів в організмі. До того ж такий напій має додаткові корисні властивості.
Так, імбир благотворно впливає на травлення та допомагає впоратися з тяжкістю та здуттям після прийомів їжі. Лимонна кислота, своєю чергою, допомагає кращому засвоєнню білка. У цьому матеріалі ми докладно розповідали, чому важливо їсти білкові продукти разом із кислими добавками.
