Перший прийом їжі має наповнювати організм поживними елементами та вітамінами, надавати заряд бодрості та наснаги робити справи. Якщо зранку апетит не дуже, але потрібно поїсти, приготуйте собі смузі з вівсянкою. Легко, просто та дійсно смачно.
Інгредієнти
Для приготування потрібні такі продукти:
- вівсяні пластівці — 1 ст.л.;
- апельсиновий сік — 0,5 скл.;
- молоко — 0,5 скл.;
- ківі — 1 шт.;
- банан — 0,5 шт.;
- цукор.
Як приготувати
Вівсяні пластівці покладіть в блендер або чопер та перемеліть добре. Тепер до них можна додати решту інгредієнтів з рецепту. Знову все разом ретельно перемеліть.
Смузі не варто залишати стояти, бо воно дуже сильно загусне. Подавайте відразу. Прикрасьте скибкою ківі, апельсинами або бананом. Звичайно, декор роблять за бажанням. Якщо ви поспішаєте на роботу, то можна і без нього обійтися. Смачного!