Давай будемо один з одним максимально чесні: іноді дуже хочеться чіпсів. Щоб отримати від снеку максимум задоволення, але зменшити потенційну шкоду та кількість калорій, спробуй скористатися таким способом наповнення тарілки.
Чіпси такі смачні — і так швидко закінчуються… А в одній стандартній пачці картопляних снеків міститься майже 600 ккал. І неймовірна кількість жирів та вуглеводів.
В ідеалі чіпси краще не їсти взагалі, адже вони приносять нам користь тільки в емоційному плані — та й з цим можна посперечатися, якщо зважити на існування харчових залежностей. Але, як відомо, суворі обмеження ведуть до зривів. Саме тому якщо тобі захочеться чіпсів, спробуй скористатися методикою тарілки — і замість того, щоб їсти тільки шкідливий снек, розбав його овочами, фруктами чи ягодами, а також джерелом корисних жирів та білків — парочкою шматочків сиру чи хумусом.
Адже різноманітність смаків — це завжди краще, ніж щось одне, чи не так?
