Біль у горлі може виникати не лише в сезон ГРВІ, а й спекотним літом. Якщо проблема у кислотному рефлюксі чи алергії, від цього є свої ліки. А ось як упоратися з ним при вірусній інфекції — якнайшвидше і без зайвих складнощів.
1. Полоскання
Можна не витрачатися на дорогі порошки а просто розвести пів чайної ложки солі в склянці води і полоскати горло кожні дві години.
2. Холодні напої
Всупереч заповітам бабусь холодна рідина допомагає зменшити біль у горлі та запалення.
3. Лід
Якщо боїшся пити холодне або дуже неприємно, можна замінити рідину шматочком льоду.
4. Зволожуй повітря
Сухе повітря не сприяє одужанню. Увімкни зволожувач або частіше приймай теплий душ.
5. Уникай шкідливого
Нині для горла шкідливі газовані напої, холодна їжа, цитрусові.
6. Пий трав’яний чай
Він допомагає зменшити біль та покращити імунітет.
7. Їж мед
Окремо або додаючи його у воду чи чай. Його антибактеріальний ефект добре відомий.
8. Менше говори
Тоді горло пройде швидше. В іншому випадку ризикуєш охрипнути зовсім на кілька днів.
9. Зміни зубну щітку
На ній активно розмножуються бактерії. Найкраще змінити її на початку хвороби, а після одужання ще раз, щоб уникнути вторинного зараження.
10. Якщо погано, зверніться до лікаря
Висока температура, дивний вигляд горла, кров у слині — це приводи зв’язатися з терапевтом і вирішити, що робити далі.