...

3 продукти-вуглеводи з протизапальним ефектом, які потрібно їсти, щоб швидко схуднути

Підпишись на нас:

Зайва вага безпосередньо пов’язана із запальними процесами в організмі та розвитком хвороб ШКТ. Саме тому варто включити до свого раціону ці корисні вуглеводи, що допомагають налагодити травлення.

Всім відомо, що для того, щоб схуднути, потрібно їсти більше білків та менше вуглеводів. Проте деяких категорії вуглеводних продуктів уникати не можна – адже вони не лише заповнюють дефіцити корисних речовин в організмі, а й сприяють зниженню ваги.

Зверніть особливу увагу на категорію протизапальних вуглеводів. Це саме те, що потрібно для здорового та якісного раціону при схудненні!

Йогурт

Ми звикли ставитися до йогурту як джерела білка, хоча насправді показник вмісту білків і вуглеводів у ньому приблизно однаковий. Йогурт багатий на пробіотики, корисні для здоров’я кишечника. Головне — вибирати продукт без цукру та солодких добавок, щоб не знижувати його протизапальний ефект.

Гарбуз

Гарбуз вважається ідеальним коренеплодом для підтримки роботи шлунково-кишкового тракту. Овоч м’яко очищає організм, усуває дискомфорт та запалення. Завдяки ніжному смаку на основі гарбуза можна готувати як основні страви, так і ароматні десерти.

Ягоди

Літо – сезон ягід, і цим потрібно користуватися по-максимуму! У ягодах менше цукру, ніж у фруктах, і вони рекомендуються навіть на низьковуглеводних дієтах. При цьому вітаміну С та клітковини в них більше, тому регулярне вживання ягід благотворно впливає на обмінні процеси в організмі. Головне — не захоплюватися і не замінювати ними повноцінний прийом їжі. Деякі ягоди, на зразок черешні, слід їсти в кількості не більше 200-300 г на день: інакше розладів травлення не уникнути!

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я

Стрічка новин

Як застосувати з користю свіжоскошену газонну траву

Якщо плануєте косити газон й не знаєте де з...

Як відварити креветки, щоб подати їх на закуску до напоїв

Креветки можна й просто відварити у воді з сіллю,...

З Jerry Heil у Франції стався не тільки Каннський кінофестиваль: співачка приголомшила опублікованими фото

Після завершення «Євробачення 2024» до України повернулася лише alyona...

Як приготувати банановий ганаш для макарунів, тортів та чізкейків

Цей ганаш можна назвати універсальним. Він ідеально підійде для...

Як виростити садові декоративні маки на клумбі: секрети вирощування

Зараз саме час цвітіння маків. Ці ніжні яскраві квіти...

Оладки будуть найпишніші, якщо замінити борошно на один інгредієнт

За цим рецептом такі будуть оладки, що ви й...

Коли та як правильно розсаджувати іриси, щоб прижилися на новому місці

Іриси - літні квіти, які чарують своїми барвами та...