Білкова смакота: кекси з курячого філе

0
Білкова смакота: кекси з курячого філе

на 100грамм – 145.33 ккал
Б/Ж/У – 21.29/4.73/4.46

Інгредієнти:

  • 2 курячі грудки
  • 2 яйця
  • 1 ст. натертого нежирного сиру
  • 1/2 ст. знежиреного молока
  • 1/2 ст. висівки
  • Зелень за смаком
  • Сіль, спеції за смаком
  • За бажанням можна ще додати будб-які підсмажені гриби

Приготування:

1. Курячі грудки відварити, остудити, нарізати на невеликі шматочки.
2. Змішати яйця, сир, молоко, висівки.
3. Додати в яєчно-молочну суміш зелень. Добре перемішати. Посолити, поперчити, додати спеції.
4. Викласти масу у формочки для маффінів, відправити в духовку і випікати приблизно 20-25 хвилин при t 180 градусів.

Можна приготувати як для сімейної трапези, так і на сятковий стіл.

Підпішіться на наc в Facebook і Telegram, а також зручно читайте з мобільного GoogleNews.

Смачного!

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я