Хороший метаболізм – основа швидкого схуднення. А ще завдяки йому іноді можна їсти “заборонку” і не переживати, що завтра буде плюс на вагах. Поліпшити свої обмінні процеси ти можеш уже зараз — і для цього не доведеться робити нічого складного.
Від обмінних процесів в організмі залежить, як ми виглядаємо. Саме через проблеми з метаболізмом не виходить худнути навіть при дотриманні дієт. А ще він впливає на появу набряків – які теж дають зайву вагу.
Робота над поліпшенням метаболізму складається з безлічі пунктів: включаючи фізичні навантаження, здорове харчування та дотримання режиму. Але найважливішим пунктом підтримки здорового обміну речовин є щоденний контроль рівня гідратації.
Судячи з досліджень, від того, чи ми п’ємо достатню кількість води, наші обмінні процеси залежать приблизно на 30%.
Вчені багато сперечаються про те, скільки ж води насправді потрібно нашому тілу – 2 літри на день чи іншу кількість. Деяким людям складно змусити себе випити та літр води за добу. І все ж не зайвим буде намагатися наслідувати стандартну формулу: 30 мл рідини на 1 кілограм ваги на день.
А головне — не забувати, що багато напоїв не насичують організм рідиною і навпаки сприяють зневодненню. До таких напоїв відносяться кава, енергетичні коктейлі та алкоголь.
