Чи було у вас, що просипаючись від дзвінка будильника, відкладає його на більш пізній час: іноді на п’ять хвилин, а то і на двадцять?
Мало хто задумувався хоч раз, скільки корисного можна було встигнути в цей дорогоцінній вранішній час, відмовивши собі у продовженні сну. Список нескінченний: від корисних для організму потягувань у теплому ліжку до активної пробіжки у парку. А ви про що подумали? Напевно про свіжозварену каву з шоколадом або нанесення трохи більшої кількості макіяжу, ніж у звичайні дні, але зовсім не про спортивні вправи.
Одним із найвідоміших, найпростіших засобів для бадьорості жіночого організму є виконання банальних вправ, які легко виконати під улюблену музику вдома. Доказом користі ранкової фізичної активності є сама її назва – зарядка, до того ж вона:
Для отримання ефекту від вправ, що виконуються вранці, необхідно дотримуватися простих золотих правил:
Нічого не змінюється при виконанні ранкової зарядки в домашніх умовах:
Після виконання фізичних активностей, ви можете енергійно і з легкістю попрямувати на кухню і, як кажуть, з чистою совістю поснідати.
Зарядка займає від 10 до 20 хвилин ранкового часу. Маючи в своєму розпорядженні більше часу, можете виконати ряд вправ на підкачування проблемних зон. Вправи найпростіші, але ефект дають позитивний і очевидний.
Фізична активність у всі часи заохочувалась і призводила до успіху, особистих досягнень, виробляла витривалість, давала заряд позитиву та енергії. Виконуйте і ви ранкову зарядку щодня! І не забуваємо, що всього 20-30 хв. кожного дня фізичного навантаження змінять ваше тіло до невпізнаності.
З сімейства пасльонових, а точніше томатів, баклажанів і перцю, найкапризнішим вважається саме солодкий болгарський перець.…
Плями та запах з матраца, зрозуміло, можна вивести, звернувшись у хімчистку. Але це зовсім не…
Весна для нас - час оновлень, коли хочеться додати у свій образ чи інтер'єр будинку…
Одним із інгредієнтів святкових салатів є варене яйце. Але коли потрібно нарізати його на кубики,…
Зробивши ремонт на кухні, замовивши в нього новий гарнітур та меблі, господині із задоволенням розставляють…
Якщо ви втомилися кожен день подавати до обіду або вечері одну і ту ж м'ясну…