Любиш насолодитися перед сном склянкою-другою смачного кефіру? Розповідаємо, як ця на вигляд корисна звичка може зіграти з тобою злий жарт.
Кефір – унікальний напій, який не тільки чудово втамовує спрагу та покращує травлення, але й благотворно діє на нервову систему, знімає зайву напруженість м’язів, зменшує дратівливість і навіть зміцнює імунітет.
Але якщо ти звикла пити його перед сном, як ми всі робили в дитинстві, то у нас погані новини. Сучасні лікарі сходяться на думці, що кефір на ніч принесе нам більше шкоди, ніж користі. Вся проблема у високому інсуліновому індексі напою.
“Якщо цей продукт випити на ніч, коли активність інсуліну і так максимальна, то уві сні почнеться дуже сильне зниження рівня глюкози крові. І, зрозуміло, ваша печінка почне посилено її виробляти. А це означає, цілком можна отримати порушення вуглеводного обміну, тобто порушення глікемії натщесерце.
За словами лікаря, випитий на ніч кефір не допоможе і пострункішати. Через лактозу, що міститься в напої, почнеться процес бродіння і підвищиться викид інсуліну, що навпаки призведе до проблем з фігурою – відкладення вісцерального жиру в області живота. Найідеальнішим же напоєм перед сном ендокринолог назвала звичайну чисту воду.
Сумка може бути просто предметом гардероба та елементом образу, а може стати акцентним аксесуаром. Пропонуємо…
Коли говорять про моду, найчастіше предметом розмов є одяг та взуття. Не треба забувати, що…
В цьому сезоні дуже багато різноманітних трендів та мікротрендів. Можна дати волю фантазії, адже безліч…
Прихильникам спортивного стилю немає нічого кращого за кросівки. Шнурки стали їх традиційним атрибутом. Комфортне та…
Солодкий, смачний, ароматний, м'який — банан вважається одним з найпопулярніших фруктів. Його додають у випічку,…
Що тобі спадає на думку, коли ти думаєш про ознаки старіння? Навряд чи нігті —…