Пілатес не найпростіше заняття навіть для підготовленої людини. А якщо це так, може, він допомагає скинути зайву вагу швидше? Давай розберемося!
Пілатес може багато дати твоєму здоров’ю: зміцнити хребет, покращити дихання та рухливість суглобів. Існують різні версії цього виду занять, наприклад, на матах або рухомих платформах, і всі вони приблизно однакові за впливом на організм.
Важливо розуміти, що заняття мають бути схожі на тренування, а не на повільні рухи з легкою розтяжкою, від яких не буде користі. Кожна вправа спрямована на зміцнення певних груп м’язів, хоча, звичайно, ти втомишся не так сильно, як після високоінтервального тренування.
Швидше за все, так, особливо на животі, тому що м’язи в цій галузі потребують особливо ретельного опрацювання.
Але важливо врахувати, що вага йде не лише завдяки спорту! Потрібно правильно харчуватися, нормально спати і не сидіти в одній позі на той час, що ти не займаєшся.
Крім того, пілатес допомагає боротися зі стресом завдяки ефективним дихальним вправам. А це теж сприяє схуднення. Займатися пілатесом справді має сенс, і не лише заради того, щоб забрати зайве. Зміцнення м’язового корсета та покращення самопочуття – це теж дуже важливо для здоров’я.
Цікавий та оригінальний рецепт. Цукерки з моркви не часто можна побачити, бо не всі здогадуються,…
Щоб буряк вродили гарними й смачними, треба правильно за ними доглядати. У подробицях читайте про…
Стейки не повинні бути сухими. Всі люблять, щоб вони були соковитими та багатими на смаки…
Скільки полуницю не садіть, але без якісного підживлення врожаю не дочекатися. Не поспішайте бігти в…
Квасоля здатна забезпечити абсолютну відсутність голоду. З неї можна приготувати смачну білкову страву — паштет…
Щоб патисони родили до пізньої осені треба дотримуватися правил догляду. Досвідчені городники поділилися у подробицях…