Ти ще не встигла розпочати правильне харчування, а всілякі заборони вже демотивують? Ситуація знайома. Виявляється, чітміл даремно демонізують — він не лише покращить настрій, а й може допомогти прискорити обмін речовин. Ось як це працює.
Напевно, ти вже була в такій ситуації: ти суворо дотримуєшся дієти, послідовно знижуєш кількість споживаних калорій, а результату ніякого. Прикро до остраху!
Такий поширений метод схуднення може добре працювати лише на самому початку. Якщо ти зменшиш кількість калорій або дотримуватимешся плану харчування, який виключає певні поживні речовини (наприклад, низьковуглеводної дієти), ти спочатку схуднеш, але потім втрата ваги може зупинитися. І що найгірше, якщо ти здасишся і їстимеш, як раніше, ти набереш вагу назад і досить швидко.
Що ж робити? На допомогу прийде день чітміла, коли можна дозволити собі більше і те що хочеться.
Справа в тому, що коли ти дотримуєшся певного плану харчування, твій метаболізм підлаштовується під це і починає працювати повільніше. Коли організм недоотримує калорії, він сприймає це як тривожний сигнал і починає дуже ощадливо поводитися з жировими відкладеннями, які якраз припасені на такі «важкі часи». І легко розлучатися в такій ситуації з цінними резервами він не готовий!
Значить, ти маєш обдурити метаболізм і якось знову розігнати його! І допоможе тобі якраз чітміл. Дотримуйся свого дієтичного плану 6 днів на тиждень, а на 7-й дозволяй собі «заборонку» — бургер, колу, шоколадний батончик та інші смаколики.
До речі, користь буде не лише для метаболізму, а й для тебе. Жорстка дієта це все-таки стрес, а такі «поблажки» створюють комфортнішу атмосферу.