Кулінарія

Чай зі спеціями для імунітету: просто, корисно та смачно

Сильний імунітет – запорука нашого здоров’я. Навіть, коли всі навколо чхають і кашляють, людина з міцною імунною системою не захворіє, оскільки здоровий організм здатний подолати інфекцію.

Підтримати свій імунітет можна, ведучи здоровий спосіб життя. Але це не завжди виходить. Як же бути у такій ситуації? Головне, не поспішати хапатися за ліки.

Приймати імуномодулятори без призначення лікаря взагалі заборонено, оскільки ці ліки, які приймаються безконтрольно, завдадуть скоріш шкоди, ніж користі.

Якщо хочете підтримати свій імунітет і не завдати шкоди організму, приготуйте чай зі спеціями. Це просто, корисно та смачно.

Основа напою – це зелений чай. Краще використовувати листовий, а не пакетики.

Зелений чай дуже корисний напій, оскільки містить велику кількість поліфенолів – потужних природних антиоксидантів. Крім того, у складі напою вітаміни, мікроелементи, два десятки видів амінокислот.

Важливо правильно приготувати зелений чай. Його не можна заварювати окропом, оскільки при високій температурі руйнуються корисні кахетини. Максимально допустима температура для заварювання – 90 градусів, оптимальна – 80. Використовувати потрібно очищену воду.

Зелений чай можна зробити ще кориснішим, якщо приготувати його зі спеціями. Нам знадобиться чорний перець, імбир та куркума. Зручно використовувати спеції у меленому вигляді.

На 250 мл зеленого чаю потрібно взяти:

  • куркума – 1/4 ч. л
  • чорний перець – 1 дрібка (25 мг);
  • мелений імбир – від 1/4 до 1 ч. л. (за смаком).

Спеції додають у чашку перед заливанням води.

Такий чай особливо корисно пити, коли у людей ослаблений імунітет через авітаміноз та короткий світловий день.

Пасевич Анна

Я - головний редактор сайту ProstoWay. Закінчила Харківський національний університет імені В. Н. Каразіна, філологічний факультет. Працюю з текстами, орієнтуючись на сучасні тенденції та інтереси аудиторії. Вмію створювати якісний та цікавий контент на теми здорового харчування, спорту, психології та одночасно стежу за поп-культурою, модою та б'юті-трендами.

Останні новиники

Як врятувати светр, якщо з’явилась зачіпка: 4 дієві способи

Прикро, коли на новому светрі, купленому не  за маленькі гроші,  з'являється велика зачіпка, яка не…

1 годину тому

Французькі модниці точно не вдягнуть ці речі, бо вважають їх моветоном

Французькі жінки завжди вважалися еталоном стилю та елегантності. Ми вже не раз розповідали, якими прийомами…

4 години тому

Мода повертається або 6 причин купити тонкий ремінь цього сезону

Ще недавно тонкий ремінь був забутий і схований у глибини шафи. Але сьогодні він знову…

1 день тому

Чи можна займатися спортом з крепатурою – відповідає лікар

Кожному з нас знайоме це почуття: позаймався у залі, а наступного дня м'язи «гудуть». Чи…

1 день тому

10 речей, які час викинути, якщо виповнилося 40: думка стилістів

40 років - це вік, коли можна зітхнути з полегшенням. Помилки молодості позаду, кар'єра та…

2 дні тому

6 випадків, коли краще носити пояс

Пояс може значно змінити образ, якщо використовувати його з розумом. Один із перших нетривіальних випадків…

2 дні тому