Відчувати набряк у ногах не є нормою, тому варто знати, як допомогти своєму здоров’ю. Наприклад, ви можете виконувати вправи, щоби запобігти набрякам і важкості в ногах.
Подробиці
Робити їх легко, а ефект відчуєте після першого виконання:
Стаємо на носочки і добре потягуємося, при цьому затримавшись у піднесеному стані максимально довго.
Ставимо ступню правої ноги на ліву і добре тягнемо пальчики ніг вгору: спочатку ліву, а потім праву.
Робимо 10 легких, повітряних і невисоких стрибків навшпиньки.
Згинаємо пальці ніг вниз, а потім різко розгинаємо їх вгору. Таку вправу варто виконувати у сидячому стані.
Також під час сидіння підіймаємо ноги прямо і виконуємо кругові оберти ступнями по 10 разів на кожну сторону.
Ось такий комплекс допоможе вашим ніжкам добре себе почувати!
