Вправи, що врятують ноги від важкості та набряків

0
Вправи, що врятують ноги від важкості та набряків
Підпишіться на наc:
Facebook і Telegram, а також зручно читайте з мобільного GoogleNews.

Відчувати набряк у ногах не є нормою, тому варто знати, як допомогти своєму здоров’ю. Наприклад, ви можете виконувати вправи, щоби запобігти набрякам і важкості в ногах.

Подробиці

Робити їх легко, а ефект відчуєте після першого виконання:

Стаємо на носочки і добре потягуємося, при цьому затримавшись у піднесеному стані максимально довго.

Ставимо ступню правої ноги на ліву і добре тягнемо пальчики ніг вгору: спочатку ліву, а потім праву.

Робимо 10 легких, повітряних і невисоких стрибків навшпиньки.

Згинаємо пальці ніг вниз, а потім різко розгинаємо їх вгору. Таку вправу варто виконувати у сидячому стані.

Також під час сидіння підіймаємо ноги прямо і виконуємо кругові оберти ступнями по 10 разів на кожну сторону.

Ось такий комплекс допоможе вашим ніжкам добре себе почувати!

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я