В останні роки йога стала дуже популярна серед усіх, хто стежить за здоров’ям та фігурою. І як всім відомо, що заняття йогою допомагають розвинути гнучкість і рівновагу, краще відчувати своє тіло і збільшують витривалість. Але чи можна за допомогою йоги скинути зайву вагу, і якщо так, то який вид йоги краще обрати? Розбираємосьдалі в нашому матеріалі.
Йога передбачає використання ваги власного тіла для виконання складних поз, які можуть допомогти зміцнити і привести в тонус м’язи. Якщо все, що ви робили раніше, це силові тренування та кардіо, додавання йоги один чи два рази на тиждень поставить перед вашим тілом нові завдання, до яких потрібно адаптуватись. А це якраз те, що допоможе вам зробити фігуру стрункішою.
Якщо головною метою є схуднення, вид йоги, яким ви займаєтеся, дуже важливий. Більш розслаблюючий тип, такий як хатха-йога, не сильно може допомогти спалювати калорії. Для цього відмінно підійде бікрам (гаряча йога), яка включає більш складні пози, які викликають почастішання пульсу. Крім того, гарячою йогою займаються в теплому приміщенні, що опалюються, що прискорити обмін речовин і процес спалювання калорій.
Хатха-йога – м’які пози та вправи на розтяжку – вимагає набагато менше фізичних навантажень, що робить її ідеальною для всіх рівнів фізичної підготовки. Крім того, вона проводиться в прохолодному приміщенні.
Традиційно про грядки думають, що на кожній окремо повинні рости різні культури. А практичний досвід…
Щороку кліщі атакують людей та тварин. Вони несуть потенційну небезпеку та можуть стати причиною серйозних…
Літо та сонячна погода — чудовий привід, щоб переглянути гардероб на наявність актуального одягу та…
Не все, що попадає до трендів варте уваги та повторення. Одна справа — бачити на…
Для жінок з невеликим зростом є свої методи мати бездоганний вигляд. Не все пасує, що…
Після зими на газоні залишаються негарні лисі ділянки. Ці плями псують естетику зеленого покриття. З…