Іноді зрозуміти яких саме вітамінів не вистачає нашому організму можна і без спеціальних аналізів. Розповідаємо, яку важливу інформацію насправді можуть приховувати наші уподобання в їжі.
Раптом потягнуло на шоколад чи вже котрий день до божевілля хочеться об’їдатися копченостями та солоними снеками? Такі незвичайні бажання рідко пояснюються просто раптовою ностальгією за тими чи іншими продуктами.
Найчастіше саме так організм повідомляє нам про брак певних вітамінів. Запам’ятай, як зрозуміти, що саме йому гостро потрібно в цей момент.
Організму не вистачає: глюкози.
Звідки отримати: солодкі овочі, ягоди та фрукти.
Організму не вистачає: кальцію.
Звідки отримати: броколі, стручкові, бобові, сир, кунжут, горіхи.
Організму не вистачає: кальцію та фосфору.
Звідки отримати: броколі, кислий сир, мигдаль, кунжут.
Організму не вистачає: корисного холестерину.
Звідки отримати: авокадо, червона риба, горіхи, оливки.
Організму не вистачає: вітаміну C.
Звідки отримати: лимони, журавлина, ківі, полуниця, брюссельська капуста..
Організму не вистачає: магнію.
Звідки отримати: горіхи, насіння, фрукти, стручкові та бобові.
Організму не вистачає: азоту.
Звідки одержати: риба, м’ясо, морепродукти, горіхи та інші продукти з високим вмістом білка.
Холодна погода вимагає, щоб ми не втрачали часу і запасалися теплими речами. Але в таку…
Якщо ви думаєте, що трендовий відтінок сезону — графітовий, то поспішаємо вас здивувати! Хіт осені-2024…
Зимовий гардероб, як і сани, варто готувати з літа. Або хоча б із середини осені.…
В осінньо-зимовий сезон сукні зазвичай відходять на другий план. Вранці, особливо в холодну пору, складно…
Вибираючи верхній одяг на холодний сезон, ми насамперед думаємо про практичність. Саме тому непромокаючі тканини…
Ми вже багато говорили про найактуальніші кольори сезону осінь-зима 2024/2025, але сьогодні хочеться виділити одну…