Проблема м’язів тазового дна та нетримання знайома багатьом жінкам. Це явище погіршує якість життя, не дає можливості нормально себе почувати у суспільстві та підвищує тривожність.
Приділіть час вправі, яка здатна допомогти з розв’язанням проблеми. Для цього потрібна лише одна хвилина вашого часу. При регулярному виконанні будуть укріплюватися м’язи тазового дна, Кегеля, сідниць, стегон та пресу. Бонусом буде підвищення лібідо та спокійний, врівноважений стан.
Зручно розташуйтеся на підлозі. Потрібно лягти на спину. Руки витягніть вздовж тіла. Зігніть ноги в колінах. Потрібно підняти таз, щоб тіло утворило пряму лінію. Ногами впирайтеся в підлогу та одночасно напружте сідниці.
Затримайтесь в такому положенні на 60 секунд. Опустіться та розслабтеся. Якщо є сили, можна повторити кілька підходів. При регулярному виконанні самопочуття обов’язково покращиться.
Один з найкращих способів поміняти імідж — змінити зачіску. Одні відразу відрізають каре, інші —…
Негативні емоції просто валять з ніг. Немає відчуття стабільності, спокою, радості. З усіх сторін негатив,…
Мода у 2025 році вирішила дістати багато речей з багатим минулим. Такими є тренд на…
Настає ера змін. З початку року всі активно обговорюють коричневий колір, але нічого не буває…
Педикюр гель-лаком – це процедура, з якою знайома практично кожна жінка. Але чи тільки це…
Тенденції змінюються зі швидкістю світла. Завдяки цьому відчувається драйв та бажання оновлювати гардероб. На модних…