Проблема м’язів тазового дна та нетримання знайома багатьом жінкам. Це явище погіршує якість життя, не дає можливості нормально себе почувати у суспільстві та підвищує тривожність.
Приділіть час вправі, яка здатна допомогти з розв’язанням проблеми. Для цього потрібна лише одна хвилина вашого часу. При регулярному виконанні будуть укріплюватися м’язи тазового дна, Кегеля, сідниць, стегон та пресу. Бонусом буде підвищення лібідо та спокійний, врівноважений стан.
Зручно розташуйтеся на підлозі. Потрібно лягти на спину. Руки витягніть вздовж тіла. Зігніть ноги в колінах. Потрібно підняти таз, щоб тіло утворило пряму лінію. Ногами впирайтеся в підлогу та одночасно напружте сідниці.
Затримайтесь в такому положенні на 60 секунд. Опустіться та розслабтеся. Якщо є сили, можна повторити кілька підходів. При регулярному виконанні самопочуття обов’язково покращиться.
Всі активно готуються до Великодня. А це означає, що на всіх чекає велике прибирання. Настав…
Досить просто відварювати рис, адже так він стає прісним та звичайним. Спробуйте приготувати рис з…
Трояндові кущі будуть розкішними, а цвітіння пишним та захоплюючим. Зробіть догляд за планом, представленим в…
Добриво, про яке сьогодні будемо говорити, корисне не тільки для малини. Всі ягідні культури (смородина,…
Можна бажати бути милою, чарівною, розкішною та елегантною, але знайти компроміс із комфортом потрібно в…
Смачні перці починаються з якісної розсади. Забезпечте молоді рослини потрібними умовами, і у вас виростуть…