Хропіння може створювати суттєвий дискомфорт близьким людини, яка має цю проблему. При цьому людина, що хропить може не помічати, свій звуковий нічний супровід сну.
Для того, щоб зменшити ймовірність хропіння, потрібно знизити вагу, уникати шкідливих звичок (бажано взагалі, але перед сном обов’язково). Також не варто переїдати перед тим, як лягати спати.
Рекомендують полоскати горло відваром ромашки. Вона зменшує набряки та допомагає уникнути тимчасового хропіння.
Радять закапувати в ніс за 2-3 години для сну олію обліпихи для зволоження. Результат стане помітним через декілька тижнів.
Також проводять інгаляції перед сном з ефірними оліями: евкаліптовою, розмариновою, м’ятною чи сосновою. Різкий запах швидко допомагає прочистити ніс, має антимікробну та протизапальну дію.
Проблеми зі здоров'ям можуть почати турбувати в будь-якому віці. Проте після 40 вони починають бути…
Контролювати рівень голоду потрібно в будь-який час доби. Всі знають, що на ніч не рекомендується…
Змінити зовнішність чи внести невеликий апгрейд можна зачіскою. Підрівняти кінці чи «рубанути карешку» — вибір,…
Зручні та стильні кеди залишаються в моді, але виникає бажання внести різноманіття в образи та…
Боротися з зайвою вагою буває не так просто, як розповідають в соцмережах. Іноді цифри на…
Сукні та пальто апріорі асоціюються з елегантністю та витонченістю. Насправді з цими базовими речами можна…