Хто не мріє їсти солодощі і не товстіти? А чи ти знала, що це реально? Варто лише дотримуватися основних правил, щоб можна було їсти все, і тобі нічого за це не було!
У кафе, ресторанах, торгових центрах нас оточує величезна кількість спокус. Ласуни, які вирішили схуднути, та й усі ті, хто хоче бути у формі без суворих обмежень, ця інформація для вас. Є чудові новини! Худнути і не відмовлятися від улюблених ласощів можна! І зараз ми розповімо як.
Контролюй, скільки солодощів ти з’їдаєш
На перший погляд це здається досить складним правилом, але вже через тиждень ти не замислюючись розумітимеш і відчуватимеш свою норму ласощів на день! Солодке та випічка – швидкі вуглеводи, які допомагають відчути ситість, але є ризик переїдання, і тоді протягом дня ти не захочеш більше їсти, а це не дуже добре. Швидкі вуглеводи не просто впливатимуть на твій стан, а й відкладатимуться у всіх проблемних зонах.
Саме тому, якщо ти не можеш повністю відмовитись від солодкого, почни з контролю його кількості!
Робимо солодощі самостійно
В даному випадку ти напевно знатимеш, скільки цукру ти з’їла. Та й у принципі станеш впевненішим у тому, що їси.
Не треба обмежувати себе
Наш організм не може різко відмовитись від цукру. Він йому потрібний для того, щоб був запас енергії, та й у принципі гарне самопочуття. Коли ти почнеш ставити для себе блоки та обмеження, твій організм потрапить у стресовий стан, почне вимагати значно більшої кількості їжі. Чим це загрожує? Зрив та набір ваги! Для корисного схуднення твій раціон має бути збалансованим.
Безпечні солодощі
Якщо ти боїшся, що піддасися чарам солодкого, то для тебе будуть виходом корисні солодощі. Мало того, що вони корисні, то ще й дієтичні! До них відносяться сухофрукти, гіркий шоколад (тільки якісний), мармелад, желе, пастила та зефір.