Сніданок має бути поживним. Якщо у вас зранку тільки чай, ви лишаєте себе сил та активності на цілий день. Перший прийом їжі запускає метаболзім в організмі. І саме він допомагає організму контролювати відчуття голоду протягом дня. Пропонуємо вам чотири ідеї для сніданків.
Ідея №1: картопляна фрітата
Якщо по-нашому, то це омлет з картоплею. Ідея актуальна, якщо у вас з вечора лишилось пюре чи просто відварна картопля. Покладіть на сковороду шматочок вершкового масла, картоплю, обсмажте її, додайте ковбаси чи інших м’ясних продуктів. Залийте сумішшю яєць та молока. Посоліть та посипте натертим сиром. Закрийте кришкою та готуйте на повільному вогні. Приготування сніданку займе не більше 10 хвилин.
Ідея №2: лаваш з начинкою
Потрібно взяти великий лаваш. Точніше, він має бути більшим, ніж сковорода. Покладіть його на дно, але щоб краї виходили за бортики. Ними ми будемо накривати начинку. Змішайте у блендері 100 г кисломолочного сиру, 50 г твердого сиру, 2 яйця. Посоліть масу, додайте за бажанням перець, спеції. Цю масу потрібно вилити в лаваш, присипати зеленню та закрити вільними його кінцями. Має вийти конверт. Коли з однієї сторони підсмажиться, переверніть на іншу. Якщо додати на сковороду трохи масла чи олії, буде ще й хрустка скоринка.
Снідайте зранку, не лишайте себе можливості мати продуктивний день. Смачного!