Кислий сир відноситься до корисних продуктів, він багатий кальцієм, залізом, вітаміном В і А, але вони можуть і не засвоїться нашим організмом.
Найкраще поєднувати сир з горіхами, саме в цьому випадку ви отримаєте від кисломолочного продукту максимальну користь, про це говорять ендокринологи.
Ідеально підходять кедрові або волоські горіхи, підійде також лісовий горіх або мигдаль. Справа в тому, щоб корисні речовини засвоїлися, потрібно додати до них вітамін D, який міститься в цих горіхах. При цьому кальцій найкраще засвоюється із сиру 9% жирності. До того ж жир знижує інсулінову відповідь, яка дає велику кількість білка у сирі.
Що стосується часу доби, то краще їсти сир у першій половині дня, щоб молочний білок і молочний цукор краще засвоїлися.
Ще можна поєднувати сир із повільними вуглеводами: зерновим хлібом і навіть овочами.
Ви пробували їсти сир підсолений з болгарським перцем, помідором та/або кропом ? Якщо ні, то обов’язково спробуйте.
Так ви отримаєте меншу інсулінову відповідь, ніж, скажімо, з варенням або медом. А ось солодкий сир, наприклад, сирники, які ми всі так любимо, несе в собі мінімальну користь, особливо якщо запивати їх солодкими чи кофеїновмісними напоями, наприклад, кавою.
Весна 2025 оголошена сезоном спідниць. Вони є важливим елементом гардероба. Жіночність, делікатність, загадковість та просто…
В кожному гардеробі є кардиган. Універсальна та зручна річ. В ньому набагато більше стильних можливостей,…
Сіра невиразна спідниця, банальний пуховик та тепла шапка, чоботи з ринку — не про такий…
Цікаві рішення в образах знаходяться зненацька. Якщо не вистачає ідей, можна подивитися їх на модних…
Принти в одязі своєрідні в плані комбінування з іншими елементами образу. Вони одночасно дають можливість…
Ботфорти — одна з актуальних моделей взуття на цю весну. Стильний образ з ними скласти…