...
ГоловнаЛайфстайлДесять приємних та корисних звичок для здоров'я серця

Десять приємних та корисних звичок для здоров’я серця

Підпишіться на нас:

Захворювання серцево-судинної системи в наш час суттєво помолодшали. Це потрібно змінювати, щоб жити щасливе та довге життя. І мова зараз піде не про системи охорони здоров’я, екологію, стреси та надмірні психоемоційні навантаження. Кожен може почати про себе піклуватися та покращувати своє самопочуття за допомогою корисних та приємних звичок.

Що потрібно для серця

Життя наповнене справами, рутина та буденність займають багато часу. Це все зрозуміло, але не треба їх ставити вище за потреби вашого серця. Є мінімум 10 приємних та потрібних звичок, які можна ввести в ваше життя:

  • регулярна фізична активність;
  • позитивні емоції та сміх, обійми;
  • здоровий сон тривалістю 8 годин;
  • практика глибокого дихання;
  • вживання таурину, омеги-3, коензим Q10, магній, B6;
  • контрастний душ;
  • регулярне відвідування сауни;
  • стрибки на батуті;
  • прослуховування класичної музики;
  • прогулянки в лісі.

Також потрібно дотримуватися режиму споживання чистої води. Серце буде добре почуватися, якщо в раціоні регулярно будуть гранати, чорний шоколад, какао, часник, цибуля. І не треба поспішати, коли їсте. Потрібно спокійно та ретельно пережовувати їжу. Всі ці звички стануть найкращою підтримкою для серця та вашого самопочуття.

9 квітня

В тренді

Ще новини:

Три трендові сумки з модних показів на сезон весна-літо 2025

Тренди весна-літо радують в 2025 році. Сумки на будь-який смак та розмір, колір та блиск. Це розширює стильні...

Найпопулярніший аксесуар від Bottega Veneta — в’язані букети за 7000 євро

Стилізація образів квітами вийшла на новий рівень. В цьому сезоні багато говорять про флоральний принт в аспекті актуальності,...

Ці куртки стануть чудовою альтернативою джинсовій куртці в теплу погоду

З приходом весни ми всі знаходимося в активному пошуку верхнього одягу на міжсезоння, яке можна буде носити зараз...

Що таке краги і чому стильні дівчата їх вже мають в гардеробі

Почнемо з поясненення, що краги – це товсті плотні рукавички, створені спеціально для того, щоб у них було...