...
ГоловнаЗдоров'яЕфективна вправа, яка прибирає «галіфе» зі стегон за 20 секунд

Ефективна вправа, яка прибирає «галіфе» зі стегон за 20 секунд

Підпишіться на нас:

Якщо у вас майнула думка про нереальність заявленого факту, не поспішайте. Вам дійсно потрібно мати 20 секунд часу на виконання вправи. Єдине що, займатися потрібно щодня.

Як виконувати вправу «Поза воїна»

Невеликий спойлер: нічого складного у вправі немає. Проста та доступна для виконання:

  1. Встаньте рівно.
  2. Витягніть руки над головою та зімкніть долоні.
  3. Одну ногу відставте назад на носок.
  4. Тримайте тулуб рівно.
  5. З витягнутими руками нахиляйтеся вперед, а відставлена нога підіймається догори.
  6. Спина, нога та витягнуті руки утворюють пряму.
  7. Затримайтесь в позі на 20 секунд.

Виконання такої вправи допоможе позбутися «галіфе» на стегнах. Окрім того, укріплюються м’язи попереку, розтягується хребет. Вправа сприяє покращенню кровообігу та прискорює обмін речовин.

19 березня

18 березня

В тренді

Ще новини:

П’ять корисних звичок від дієтологів для стрункої фігури

Мати привабливу фігуру мріють всі. В багатьох випадках важливу роль в цьому відіграє не стільки генетика або спортивні...

Зморшки, вугрі, почервоніння: дієтологи назвали чотири продукти, які псують обличчя

Краса обличчя — це про комплексний догляд та харчування. Де слабка ланка, там виникають проблеми, а проявляються вони...

Шість корисних звичок для зміцнення імунної системи

Міцне здоров'я від природи — це дарунок, який потрібно берегти. Щоб його не втратити, а підтримувати та зберегти...

Який взаємозв’язок між голими щиколотками та гормональним збоєм

Голі щиколотки давно не в моді. З цим не всі погоджуються та продовжують так ходити. Особливо це стосується...