...
ГоловнаЗдоров'яДієтологи назвали шість ідеальних продуктів на сніданок

Дієтологи назвали шість ідеальних продуктів на сніданок

Підпишіться на нас:

Зі сніданку починається день. Потрібно забезпечити себе потужним запасом корисних та поживних речовин. Сили потрібні на весь день, тому пластівці чи чашка кави ніяк не зможуть виконати це завдання.

Як правильно снідати

Дієтологи наголошують, що не треба ігнорувати сніданок. За годину після виходу з дому відчуття голоду швидко про себе нагадає. Краще поснідайте продуктами з цього переліку:

  • Яйця. В них багато білка, вітамінів та мінералів. Їх можна посмажити або зварити, зробити омлет.
  • Авокадо. Популярне джерело поживних та корисних речовин: олеїнові кислоти та омега-3.
  • Сир. Твердий сир добре втамовує голод, а ще він допоможе проти метеоризму.
  • Цільнозерновий хліб. Корисніший за звичайний білий. Він довго засвоюється, а ще в ньому більше вітамінів та клітковини.
  • Горіхи. Зранку жменя горіхів забезпечить організм правильними жирами та вітамінами.
  • Вівсянка. Класика сніданків. Повільні вуглеводи забезпечать організм зарядом бодрості та ситості. Тільки варіть кашу не швидкого приготування.

17 березня

16 березня

15 березня

В тренді

Ще новини:

П’ять корисних звичок від дієтологів для стрункої фігури

Мати привабливу фігуру мріють всі. В багатьох випадках важливу роль в цьому відіграє не стільки генетика або спортивні...

Зморшки, вугрі, почервоніння: дієтологи назвали чотири продукти, які псують обличчя

Краса обличчя — це про комплексний догляд та харчування. Де слабка ланка, там виникають проблеми, а проявляються вони...

Шість корисних звичок для зміцнення імунної системи

Міцне здоров'я від природи — це дарунок, який потрібно берегти. Щоб його не втратити, а підтримувати та зберегти...

Який взаємозв’язок між голими щиколотками та гормональним збоєм

Голі щиколотки давно не в моді. З цим не всі погоджуються та продовжують так ходити. Особливо це стосується...