Хурма – фрукт, багатий на вітаміни та корисні речовини. Якщо часто її вживати, то хурма здатна замінити багато продуктів та заповнити потребу організму в корисних речовинах. Вживання хурми по два плоди кілька разів на тиждень може покращити здоров’я.
Подробиці
Хоч хурма й містить багато цукру, проте в ній низький глікемічний індекс. Нею можна швидко наситися й надовго втамувати відчуття голоду. Вживання цього фрукта запобігає розвитку анемії.
Корисно їсти хурму людям, які страждають на закрепи. Плоди солодких сортів нормалізують перистальтику кишківника.
Потрібно вживати хурму при підвищеному артеріальному тиску і для профілактики атеросклерозу.
Людям, які хочуть схуднути також радять їсти хурму. Вона викликає відчуття ситості, яке зберігається тривалий час. Завдяки своєму солодкого смаку ягода знижує тягу до солодкого. Ще користь хурми для організму полягає в антибактеріальній та протизапальній дії.
При фізичному виснаженні потрібно вживати плоди хурми, вони швидко повернуть тонус м’язів та відновлять енергію.
Регулярне вживання хурми підтримує нормальне функціонування нирок і сприяє виведенню з них піску і навіть невеликих каменів.