...
ГоловнаКрасаХочеш прибрати подвійне підборіддя і зберегти чіткий овал: спробуй цю диво-вправу для...

Хочеш прибрати подвійне підборіддя і зберегти чіткий овал: спробуй цю диво-вправу для спини

Підпишіться на нас:

Чіткість овалу обличчя залежить від багатьох факторів — і особливо від стану грудного відділу хребта. Так що не забувай про розслаблюючі вправи на цю частину спини: вони справді працюють!

Пухкі губи, високі вилиці… Все це, звичайно, чудово, але набагато більше ми всі мріємо про чіткий овал обличчя.

На жаль, овал обличчя «пливе» навіть у власниць стрункої фігури. І причин цьому безліч — від генетики до проблем із прикусом і поставою.

Давай зупинимо увагу саме на здоров’ї хребта. На жаль, ми всі приділяємо йому дуже мало уваги. І навіть не замислюємося над тим, як це впливає на нашу красу.

Прийнято вважати, що подвійне підборіддя можна прибрати, виконучи вправи для шийного відділу хребта. Насправді, ж не менш важливо виконувати вправи для грудного відділу. Затисненість грудних м’язів «тягне» обличчя вниз — отже, стирає чіткий овал обличчя.

Навіть найпростіші вправи на розслаблення цього відділу спини можуть помітно покращити ситуацію. Завдяки ним ти позбавишся затискання, покращиш відтік лімфи і помітиш, як розправилася грудна клітка, — а разом з нею підтягується і нижня частина обличчя!

Ось найпростіший варіант роботи над м’язами грудей:

  • Сядь на коліна, випрями спину, а руки поклади на коліна.
  • Залишаючись у такому положенні, починай повільні кругові обертання грудною кліткою по колу.
  • Не треба поспішати! Намагайся робити по-справжньому великі кола – причому в обидві сторони (в одну, швидше за все, в ліву, зробити це буде складніше)

Можливо, під час виконання вправи ти почуєш легкий хрускіт. Це абсолютно нормально: спазмовані м’язи видають такий звук при незвичних їм рухах.

Але якщо у тебе з’являться невпинні хворобливі відчуття, краще проконсультуватися з фахівцем.

14 лютого

В тренді

Ще новини:

П’ять помилок при очищенні шкіри, через які з’являється почервоніння та поздразення

Неграмотне очищення шкіра не пробачає. Якщо не з першого разу, то далі вона зреагує. З'явиться почервоніння, подразнення, запалення....

Чи дійсно ефективна корейська косметика і у чому її секрет

Дорами – специфічний кіножанр. Але корейські актори, які у зрілі роки виглядають надзвичайно молодо та свіжо, у багатьох...

Кардинальні зміни або найпопулярніші короткі зачіски 2025 року

Змінити зовнішність чи внести невеликий апгрейд можна зачіскою. Підрівняти кінці чи «рубанути карешку» — вибір, який часто роблять...

Як зробити по-справжньому вітамінний кондиціонер для блискучого та здорового волосся

Приємно не просто бачити доглянуте волосся, а відчувати його міцність та здоров'я. Стресові ситуації, хронічна втома та недосипання,...