Чіткість овалу обличчя залежить від багатьох факторів — і особливо від стану грудного відділу хребта. Так що не забувай про розслаблюючі вправи на цю частину спини: вони справді працюють!
Пухкі губи, високі вилиці… Все це, звичайно, чудово, але набагато більше ми всі мріємо про чіткий овал обличчя.
На жаль, овал обличчя «пливе» навіть у власниць стрункої фігури. І причин цьому безліч — від генетики до проблем із прикусом і поставою.
Давай зупинимо увагу саме на здоров’ї хребта. На жаль, ми всі приділяємо йому дуже мало уваги. І навіть не замислюємося над тим, як це впливає на нашу красу.
Прийнято вважати, що подвійне підборіддя можна прибрати, виконучи вправи для шийного відділу хребта. Насправді, ж не менш важливо виконувати вправи для грудного відділу. Затисненість грудних м’язів «тягне» обличчя вниз — отже, стирає чіткий овал обличчя.
Навіть найпростіші вправи на розслаблення цього відділу спини можуть помітно покращити ситуацію. Завдяки ним ти позбавишся затискання, покращиш відтік лімфи і помітиш, як розправилася грудна клітка, — а разом з нею підтягується і нижня частина обличчя!
Ось найпростіший варіант роботи над м’язами грудей:
- Сядь на коліна, випрями спину, а руки поклади на коліна.
- Залишаючись у такому положенні, починай повільні кругові обертання грудною кліткою по колу.
- Не треба поспішати! Намагайся робити по-справжньому великі кола – причому в обидві сторони (в одну, швидше за все, в ліву, зробити це буде складніше)
Можливо, під час виконання вправи ти почуєш легкий хрускіт. Це абсолютно нормально: спазмовані м’язи видають такий звук при незвичних їм рухах.
Але якщо у тебе з’являться невпинні хворобливі відчуття, краще проконсультуватися з фахівцем.