Відмова від цієї безневинної на вигляд звички захистить тебе від розвитку недоумства в старості. Подбай про своє здоров’я вже зараз!
Коли в лютому цього року коханому мільйонами актору Брюсу Віллісу діагностували деменцію, ми всі почали замислюватися, чи взагалі можливо знизити ризики виникнення цього захворювання. На жаль, повністю захистити себе від старечого недоумства не можливо, проте дещо зробити ти можеш.
Днями у китайському виданні Sina були опубліковані результати масштабного дослідження вчених із Каліфорнійського університету. Протягом цілих 14 років вони спостерігали за групою з 1400 добровольців і фіксували зміни в роботі мозку під впливом єдиного фактора — денного сну.
76% волонтерів на прохання вчених щороку збільшували тривалість сну в денний час на 11 хвилин і в результаті довели частоту таких пересипів від 3 до 5 разів на тиждень. Інші ж піддослідні продовжували жити у звичному собі режимі.
До кінця експерименту у 24% учасників з’явилася схильність до розвитку хвороби Альцгеймера. Вчені пов’язали цю тенденцію із довгим відпочинком у денний час.
Експеримент показав: ті, хто регулярно спав після обіду довше години, на 40% більше схильні до старечого недоумства, ніж ті, які спали менше 60 хвилин на день.
Вчені наголосили, що денний сон, звичайно ж, не єдиний провокатор захворювання. Усі добровольці були у віці і також піддавалися іншим чинникам, які впливають на зниження когнітивних здібностей.
Однак не поспішай повністю відмовлятися від приємної звички: результати інших досліджень показали, що 20-хвилинний післяобідній сон, навпаки, продовжує життя та молодість мозку.