Хропіння може створювати суттєвий дискомфорт близьким людини, яка має цю проблему. При цьому людина, що хропить може не помічати, свій звуковий нічний супровід сну.
Подробиці
Для того, щоб зменшити ймовірність хропіння, потрібно знизити вагу, уникати шкідливих звичок (бажано взагалі, але перед сном обов’язково). Також не варто переїдати перед тим, як лягати спати.
Рекомендують полоскати горло відваром ромашки. Вона зменшує набряки та допомагає уникнути тимчасового хропіння.
Радять закапувати в ніс за 2-3 години для сну олію обліпихи для зволоження. Результат стане помітним через декілька тижнів.
Також проводять інгаляції перед сном з ефірними оліями: евкаліптовою, розмариновою, м’ятною чи сосновою. Різкий запах швидко допомагає прочистити ніс, має антимікробну та протизапальну дію.