Останнім часом йде шалена мода на вітаміни. Багато хто переконаний, що жменя БАДів може покращити здоров’я, повернути молодість і забезпечити імунітет від всіх хвороб світу. Але це не так. Деякі популярні засоби — це гроші на вітер, у кращому випадку, а в гіршому — шкода здоров’ю.
Подробиці
Ознайомтеся, які препарати краще не купувати, зберігши цілим гаманець та власне здоров’я
Мультивітамінний комплекс
Полівітаміни багатьма сприймаються, як “чарівна пігулка” — від всього поганого і для всього хорошого. Маркетологи гарно працюють над таким образом, але лікарі стверджують, більш ефективними є саме моновітаміни. Проте якщо ви хочете отримати максимум користі, то її забезпечить лише збалансоване харчування з частим вживанням фруктів, овочів та горіхів.
БАДи для очищення від токсинів
Популярність цих засобів набирає обертів. Програма “Детокс” витягує гроші й обіцяє витягнути токсини з організму, але за детоксикацію відповідає печінка та нирки. Якщо у вас умовно нормальне здоров’я, то не варто йому “допомагати” штучними фільтрами. Розписані переваги та ефекти від БАДів вже давно стали частиною мережевого бізнесу. Пийте більше води, їжте продукти з клітковиною — і буде вам щастя.
Омега-3
Лікарі стверджують, що нема доказів, що синтетична добавка є повноцінним замінником амінокислот. Суттєвої користі не буде. Краще регулярно вживати жирну рибу, рослинну олію та горіхи.
Вітамін С у пігулках
Випити пігулку і заспокоїти себе, що доза вітаміну С є, легше, ніж контролювати за раціоном, що багатий на вітамін С. Надлишок штучного вітаміну С може нашкодити — зруйнувати клітини організму. Вживання цитрусових, капусти, солодкого перцю, зелені, помідорів тощо — кращий спосіб отримати, дійсно, потрібний для здоров’я рівень вітаміну С.